Ainda estamos no começo do ano novo. Algumas pessoas já começaram a trabalhar, mas outras ainda estão aproveitando seus últimos dias de férias. No entanto, é possível perceber uma sensação diferente no ambiente. As academias estão mais cheias ou os pratos parecem mais saudáveis . Mas será que finalmente podemos cumprir nossas resoluções de Ano Novo?

Embora essas primeiras semanas do ano, que podem durar até fevereiro, nos vemos, e muitas outras pessoas, dêem tudo em suas vidas, fazendo mudanças radicais . No final, quando menos esperamos, caímos nos mesmos hábitos . O que falha e nos impede de cumprir nossas resoluções de Ano Novo? 

Todos temos os mesmos propósitos

jornal El Mundo coleta em uma de suas notícias algumas investigações sobre os motivos pelos quais não alcançamos as resoluções de ano novo.

Uma delas é que todos temos os mesmos objetivos: praticar mais esportes, comer mais saudável, brincar mais com crianças, ser uma pessoa melhor etc. Mas por que não analisamos se eles se adaptam ao nosso estilo de vida ou ao que realmente queremos?

Podemos não querer praticar mais esportes porque isso não nos motiva ou, talvez, não queremos ser tão rigorosos com a comida quanto gostamos de comer doces de vez em quando. Se nossos propósitos não são objetivos que nos fazem sentir bem, mas nos tornam amargos e, depois de uma semana, os abandonamos, é que devemos analisá-los novamente .

Que propósitos você poderia ter que não eram os mesmos de sempre? Bem, por exemplo, economize dinheiro para desfrutar de uma viagem que adia, dê o primeiro passo para ir ao psicólogo para gerenciar melhor suas emoções, inscreva-se em um curso para aprender uma nova habilidade …

Tudo vai depender do que você deseja , porque é possível que o esporte ou a privação de doces não seja uma prioridade para você no momento.

As mudanças são sempre radicais

Um dos pontos-chave para cumprir nossas resoluções de Ano Novo é quase sempre impossível, porque, de um dia para o outro, fingimos que nossa vida é diferente .

Assim, se queremos parar de fumar, em vez de reduzir o número de cigarros, suprimimos radicalmente o consumo. O resultado? Cedo ou tarde, voltamos ao mesmo hábito.

Em psicologia, existe o termo moldagem ou aproximações sucessivas que explica a Faculdade de Psicologia de Barcelona em sua publicação Operating Techniques . O que esse conceito significa? O que ele está se referindo é que devemos gradualmente adicionar comportamentos que, a cada vez, nos aproximam daquele propósito que queremos que este ano se torne realidade.

Seguindo o exemplo de parar de fumar, um primeiro passo seria reduzir a quantidade de cigarros diários. Posteriormente, podemos definir o padrão de não fumar assim que acordarmos ou após o café da manhã. Também pode ser apropriado, como um terceiro passo, quando formos a um bar para não estar na área de fumantes . Essas pequenas ações que devemos adaptar ao nosso caso serão progressivas, lentas, mas, se as mantivermos, finalmente poderemos parar de fumar .

“Os pequenos e contínuos esforços realizados proporcionam resultados precisos”. -Devin G. Durrant-

Falta de disciplina

O que nos leva a cumprir as resoluções de Ano Novo não é a motivação inicial que nos faz começar ansiosamente e sentir que vamos comer o mundo. Haverá dias em que nos sentiremos  doentes, cansados ​​ou desmotivados . É natural e é aí que reside o sucesso de nossos propósitos. Nem tudo é motivação, porque a disciplina é a chave real.

Assim como acordamos todos os dias para trabalhar sem sentir vontade, precisamos fazer o mesmo para nossos propósitos. Por isso é tão importante que analisemos bem o que queremos realizar, porque se eles estiverem alinhados com nossos objetivos e valores , será muito mais fácil sermos disciplinados. Caso contrário, será mais um ano cheio de propósitos frustrados.

Que resoluções de ano novo você propôs? Há quantos anos você não foi capaz de cumpri-los? Incentivamos você a revisar todos os seus objetivos e substituí-los por outros, se desejar . No final, o importante é que você encontre aqueles que mais lhe agradam. Nem todo mundo precisa deles e lembre-se de que disciplina e mudanças progressivas são fundamentais.

Texto originalmente publicado no Lamente es Maravillosa, livremente traduzido e adaptado pela equipe do Site Provocações Filosóficas

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